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1500 kcal verbrennen mit 60 Minuten Training


* Pflichtangaben


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Christine S./ Suhl:

Endlich ein Kurs bei dem ich meine Verbesserung unmittelbar sehen kann!

Volker A./Suhl:

Der Spaßfaktor ist hier sehr hoch und man kann sein Trainingsergebnis sofort auswerten.

Gunnar H./Dietzhausen:

Hier wird ein Kurs für eigentlich mehrere Teilnehmer trotzdem zum absolut individuellen Training! Man sieht sofort in welcher Puls-Zone man trainiert und ist dadurch auch sofort motiviert.

Kathrin L./Suhl:

Der Kurs ist echt toll, mit den aktuellen Anzeigen und der super Musik. Das motiviert sehr…da habt ihr eine wirklich neue Trainingsqualität gestartet!

Katrin Z./Zella Mehlis:

Der Kurs macht mir so viel Spaß und mit der jeweiligen Auswertung danach ist das einfach Perfekt!!!

WAS IST H.I.T. FIT?


H.I.T. Fit ist ein 1-stündiges Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit inklusive Koordination trainiert werden. Wir verwenden ein spezielles Herzfrequenz-Intervalltraining, durch das Sie mehr Kalorien nach dem Training verbrennen als bei traditionellen Übungen. Wenn Sie unsere optischen Sensoren (von Polar) tragen, werden Ihre Echtzeitergebnisse auf einer großen Leinwand angezeigt. So können Sie immer genau sehen in welcher Herzfrequenzzone Sie sich gerade befinden. Die Intensität basiert auf Ihren individuellen Herzfrequenzzonen, nach WHO Standard und macht das Training für alle Fitnesslevels effektiv. Die Kurse werden von geschulten und erfahrenen Fitnesstrainern geleitet.


 

WAS GENAU BEINHALTET DIESER KURS?


Dieser Kurs ist in 4 Quadranten zu je 12 oder 24 Minuten aufgeteilt. Innerhalb des Kurses werden 12 Minuten Laufband im Intervallmodus durchgeführt. Dazu kommen 12 Minuten Ruderergometer, ebenfalls als Intervalltraining. Dann folgt ein Ganzkörpermuskeltraining mit 24 Minuten Dauer in einem speziellen Bewegungstempo. Den Abschluss bilden noch einmal 12 Minuten funktionelles Training im Intervall. Aufwärmen und Abwärmen ist natürlich inklusive!


 

Häufig gestellte Fragen (FAQ)


Ich bin absoluter Neueinsteiger, ist dieses Training trotzdem für mich geeignet???
Absolut! H.I.T.Fit ist für alle Fitnesslevel geeignet. Jeder kann in genau seinem Tempo und seiner Pulszone trainieren. Wir empfehlen Ihnen eine kostenloses Einstiegstraining, mit einer persönlichen Trainerbetreuung zu buchen!

Was bedeuten die Herzfrequenzzonen?
Die Herzfrequenzzonen in denen Sie innerhalb des H.I.T.Fit-Kurses trainieren, sind von der WHO konzipiert und werden über einen optischen Sensor von Polar gemessen.

Es gibt 5 Herzfrequenzzonen: Sehr leicht/Leicht/Moderat/Intensiv/Maximal. Sie sehen während des gesamten Trainings diese 5 Zonen (farblich abgestimmt) und steuern über Tempo und Belastung in welchem Bereich Sie trainieren wollen. Dabei werden immer Ihre aktuelle Tagesform und Ihr Trainingszustand berücksichtigt.

Was genau beinhaltet Ihr Bonussystem?
Jeder H.I.F.Fit Teilnehmer erhält ein Bonusprogramm. Auf diesem wird jeder absolvierte Kurs abgezeichnet. Bei 25 erfolgreich absolvierten Workouts erhält der Teilnehmer eine coole H.I.T.Fit Trainingstasse!

Kann ich mit meiner Pulsuhr oder mit meinem Fitnesstracker an diesem Kurs teilnehmen?
Generell können Sie mit jeder Pulsuhr etc. an diesem Kurs teilnehmen. Sie bekommen immer kostenfrei einen optischen Polarsensor (OH1) zusätzlich ausgeliehen. Ihr Trainings- und Pulsprofil wird nach jedem Kurs mit Ihnen persönlich analysiert, ausgewertet und Sie werden aufgrund Ihrer Ergebnisse zur weiteren Planung verwendet.

Muss ich Mitglied in Ihrem Fitnessclub werden um an diesem Kurs teilzunehmen?

Sie können diesen Kurs auch separat buchen. Es gibt sogar die Möglichkeit den Kurs „Pur“ oder „all Inklusiv“ mit Getränke, Handtuch, Powershot vor dem Training, Figurshake nach dem Workout und Sauna inklusive zu nutzen!

Welche Ausrüstung brauche ich für diesen Kurs?
Ganz normale Sportkleidung, Hallenturnschuhe , ein Handtuch, etwas zu trinken, die gute Laune kommt dann von ganz allein!

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